吃對5種食物改善「腰痠背痛」!中醫食療幫你抬頭挺胸 | 社區大學終身學習網
2021年4月19日—「腰痠背痛」是現代人最常見的毛病之一。據統計有8成以上的人,都曾經有過腰痠背痛的經驗,而發生的原因,大部分是因日常生活姿勢的不當、老化的骨刺 ...
「腰痠背痛」是現代人最常見的毛病之一。據統計有8成以上的人,都曾經有過腰痠背痛的經驗,而發生的原因,大部分是因日常生活姿勢的不當、老化的骨刺,或外力傷害所引起。只要在生活上多加注意,你也可以抬頭挺胸,打直腰桿!
你的腰痠背痛,是內部或外部引起?
花蓮慈濟醫院中醫部醫師龔彥綸指出,人身上的器官、肌肉,因為使用的年代久遠,本來就容易留下受傷的記錄,若年輕的時候受了傷,再加上歲月的侵襲,生理上的修復功能退化,漸漸到了40~50歲間,慢慢就會出現腰痠背痛的情況。
不過老人家在求診時,常常只告訴醫師說他腰痠背痛,常讓醫師很困擾,得一再追問,才知道疼痛發作的真正原因。例如跌倒、被硬物敲擊,或遭到碰撞,這都會造成腰痠背痛的情況加重!
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在中醫觀點,龔彥綸說明,老人家的腰痠背痛,大致可歸納成2大部分,一個是「外部」造成的疼痛;一個是由「內部」引起的疼痛:
【有關外部的疼痛】
●風:這類型的痛就像風一樣四處遊走,一會兒痛這、一會兒痛那,拿捏不定。在中醫觀點裡,「風」也泛指外在環境的因子,舉例來說,像是有人被風一吹到就會頭痛,就是受外在環境影響。
●寒:最明顯的徵兆就是手腳冰冷。一般來說,就是血管收縮不易,血液循環不良,而中醫講「不通」會痛,就是這個道理。
●濕:濕在中醫觀點裡說的就是身體裡水分停滯、不流動。另外,如果處於濕度太高的環境,或是洗頭後沒有馬上吹乾,都會造成水分在身體裡的某個部位停滯太久,導致疼痛。最明顯的例子就是,下雨天的時候,老人家的膝蓋或全身骨頭會痠痛,常說身體就像氣象台一樣,一旦濕氣增加,馬上用痛來告訴你!
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