为什么我一上台讲话就紧张,身体会自发颤抖说话颤音 | 社區大學終身學習網
![为什么我一上台讲话就紧张,身体会自发颤抖说话颤音](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
你想要解决你的问题,首先你要先明确清晰的知道你紧张的内核,即紧张原因的根本,身体发抖、说话颤音、呼吸困难,这些只是表象。很高兴为大家解决类似的问题。
![为什么我一上台讲话就紧张,身体会自发颤抖说话颤音](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
你想要解决你的问题,首先你要先明确清晰的知道你紧张的内核,即紧张原因的根本,身体发抖、说话颤音、呼吸困难,这些只是表象。很高兴为大家解决类似的问题。下面我就给大家分享一下:你为什么会有说话紧张症?怎样克服?
为什么说话会紧张的原因:
首先是把听众太当一回事了,也就是认为别人什么地方都比我们强,所以在遇到人多或在重要的场面时,就特别紧张、激动,以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前,我也和你一样有一点紧张,这是正常的心理。在这种情况之下,如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张,比如,“见到你有点紧张,请谅解!”“和你在一起非常高兴,但就是有点紧张,请谅解”等,那么我们紧张的心态马上就会平息下来。
其次,是你把自己太当一回事儿了,也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意,所以在遇到人多或在重要的场面时,就会觉得大家的眼睛都在注视着自己,以至于“总是担心自己讲不好”,生怕别人笑话自己,看到别人在叽叽咕咕地议论,就非常敏感的以为一定是在说自己,结果越敏感就越恐惧,越焦虑,结果越紧张越说不出,越说不出越紧张的情况也就出现了。
最后,与别人说话紧张而不知自己所云,说白了就是你以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除,结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上,从而更加引起说不出话的情况发生。
怎样克服说话紧张?
第一,我们要知道“人无完人,金无足赤”的内涵
这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的,每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明,在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现...
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