腹式呼吸放鬆技巧 | 社區大學終身學習網
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平時若多練習,.有助於當我們覺察自己感到緊張壓力不適時,更能順利適時減輕身.體緊繃的感受。有別於胸式呼吸的短促,腹式呼吸是一種「長」且「深」的呼.吸方式, ...
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