「負重」運動,有效遠離骨質疏鬆 | 社區大學終身學習網
![「負重」運動,有效遠離骨質疏鬆](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2009年6月1日—雖然如此,但不是所有的運動都能幫助骨骼生長。真正有效的運動是所謂的「負重運動」,即運動時骨骼必須承受身體或其他額外的重量,例如慢跑、健行及 ...
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