[經驗]第一次運動按摩 | 社區大學終身學習網
![[經驗]第一次運動按摩](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年4月25日—[經驗]第一次運動按摩,收費30分鐘500元我已哀哀叫到不行,靠腰痛背黑青·因為肩膀受傷一陣子,基本上是肩膀肌腱發炎久了,現在變成沾黏,所以不太好舉高( ...
![[經驗]第一次運動按摩](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
因為肩膀受傷一陣子,基本上是肩膀肌腱發炎久了,現在變成沾黏,所以不太好舉高(類似五十肩,慘),已經4個月一直沒有好,
覺得真的不行了,要多做些什麼,所以人生中第一次嘗試了「運動按摩」
我必須說,還真的痛痛痛!我按完的當天背部是長這樣!幾乎都黑青真的很像刮痧。
我來的這家是重訓夥伴介紹的,他也會定期來按摩腳。
我找了一下,原來這是在辦公大樓內的,同層一旁還有其他的公司正在辦公。
進入後就是一個小客廳,這邊的沙發讓人可以候位。
應該這邊就是原本的住宅格局改成工作室的,立面有按摩房間和另外後面小客廳,但後面小客廳是給他們自己人休息用的。
入門口的標示,就是要換鞋啦!
我就是小白板上說的按摩完紅腫瘀青。
會換衣服在這邊按摩,先討論你的身體狀況,然後依部位來做按摩。
我是肩膀問題,但因為是延伸到背的關係,所以基本上就是背肩膀的按摩。
半小時500元,非常痛!
我的夥伴因為是跑班的,所以是按摩腿部腳,半小時好像700。
我換他們的上衣,是沒有穿內衣的,方便他按背。
他除了按摩筋膜位置,會針對關節對應處還是節點,加強點的按摩,
還有個超級痛的手法,應該就是很類似外面說的撥筋,這個真的是一下就是哇哇叫。
個人建議很痛的時候,就吐氣,配合他的手法,不然太緊繃反而肌肉會很硬。
我查到這個部落客,他上面寫的撥筋,和我黑青的樣子幾乎一樣。
Youtube上...
【台中運動按摩推薦】讓人通體舒暢的筋膜放鬆 | 社區大學終身學習網
台灣台北 | 社區大學終身學習網
True Massage | 社區大學終身學習網
[經驗]第一次運動按摩 | 社區大學終身學習網
過年好累?8個精選按摩店家,讓你全身舒爽迎開工! | 社區大學終身學習網
Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
穴位指壓與腳底按摩初級哪裡學?新竹市竹松社區大學開課資訊
想要學習穴位指壓與腳底按摩初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生瑜珈D哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習養生瑜珈D可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
勁爆有氧動起來A哪裡學?嘉義市博愛社區大學開課資訊
想要學習勁爆有氧動起來A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈天地(E)哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習瑜珈天地(E)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身心靈瑜伽【A】哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習身心靈瑜伽【A】可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧動一動舒筋減壓哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習有氧動一動舒筋減壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
拉丁有氧皮拉提斯哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習拉丁有氧皮拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
婆婆媽媽輕鬆愉快學瑜伽哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習婆婆媽媽輕鬆愉快學瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
婆婆媽媽輕鬆愉快學瑜伽哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習婆婆媽媽輕鬆愉快學瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
全方位有氧及滾輪放鬆哪裡學?彰化縣鹿秀社區大學開課資訊
想要學習全方位有氧及滾輪放鬆可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心 F哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心F可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
高齡疼痛管理哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習高齡疼痛管理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
向退化說不~復健師的健康運動術哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習向退化說不~復健師的健康運動術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身心美生活瑜珈A哪裡學?臺中市海線社區大學開課資訊
想要學習身心美生活瑜珈A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身心美生活瑜珈B哪裡學?臺中市海線社區大學開課資訊
想要學習身心美生活瑜珈B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...