現代人必學6招【緩解肩頸僵硬】的方法。 | 社區大學終身學習網
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2021年11月16日—1.滾輪開胸練習·將按摩滾輪縱向放置在地面上。直接坐在滾輪前面,背對著滾輪。·慢慢往後躺在軸上,將脊椎正放在滾輪上·雙臂向兩側伸展,感覺胸部打開。
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