禪柔運動的深入介紹– Tina In Motion | 社區大學終身學習網
GYROKINESIS®是由匈牙利裔芭蕾舞者JuliuHorvath創立,由於自身練舞的傷害,導致他必須提早中斷舞蹈生涯。為了幫助自己復原,他開始學習瑜珈、太極、體操等,從中體悟出一 ...
健康的身體會需要 覺察力、控制力、肌力肌耐力 柔韌度、心肺耐力、平衡力、關節動度 而禪柔運動就會是你的綜合維他命 不只是動作,更是種態度 身體的好,一次擁有
外柔內剛的GYROKINESIS®GYROKINESIS®是由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath[1]創立,由於自身練舞的傷害,導致他必須提早中斷舞蹈生涯。為了幫助自己復原,他開始學習瑜珈、太極、體操等,從中體悟出一套療癒身心的方法,也就是GYROKINESIS®。GYRO-英文有旋轉之意,-kinesis有運動之意。中文為『禪柔』,這裏的禪不是宗教活動,而是要去聆聽動作中身體的回饋。很多時候身體的受傷,在於太急著去做到完美,或是因不了解而產生許多不恰當的使用方式。而柔則代表了動作的流暢,以及面對身體的緊繃限制,選擇找對方法,以柔克剛。在脊椎各個維度的旋轉之中,從平易近人的椅子,到逐漸挑戰的墊上,GYROKINESIS®禪柔一步步連結內在核心與四肢,搭配各式的呼吸與節奏,增進身體的活力,提升循環,讓太緊的肌肉放鬆,讓太鬆的肌肉回來工作。
禪柔運動,是近年新興的一套運動方式。有人覺得禪柔有瑜伽、舞蹈的影子,其實這些直覺是對的,讓我們來說說這套運動由來的小故事。Juliu Horvath為羅馬尼亞出生的匈牙利裔舞者。他曾在一次練習中阿基里斯腱斷裂,幾乎葬送他的舞蹈生涯。為了幫助自己康復,Juliu從紐約移居聖托瑪斯島並開始練習瑜伽,沈浸於許多動作思考與冥想練習中,GYROKINESIS®這套運動逐漸開始成形。1980年代,Juliu搬回紐約,並開始將這套運動教給旁人,當時叫做「Yoga for Dancer」,也就是舞者的瑜伽。是不是符合大家一開始的印象呢?是的,因為GYROKINESIS®原本就是一位舞者經由瑜伽練習領悟出的運動。一開始的學員大部分是專業舞者,後來練習這套運動的一般人越來越多,Juliu便將原本的動作重新設計,成為現在大家所熟知的GYROKINESIS®。現今這股風潮也...
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