大聲唱歌吧!科學家及醫學專家認證的11 種好處 | 社區大學終身學習網
2018年10月31日—唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而唱拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的 ...
(電影《曼哈頓練習曲》中,女主角展現對音樂的熱愛。圖/取自Begin Again official site[1])
歌唱是語言和音樂結合後表達思想、感情的一種藝術形式,數說唱歌的好處,真的多如繁星。歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養,使人感情豐富,心緒平和;還能感受歌曲、理解歌詞,學唱國內外優秀的歌曲,增長見聞,開拓眼界。美好的歌曲,可以和諧、淨化人的心靈,啟迪人的心智。歌曲更可以成為人們互相溝通的橋樑,使生活更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉,歌聲是我們健康長壽的法寶。
聲音最有魅力的部分是「傳遞」,可以傳遞生活化的語言,成為一種能量,就如我們聽到各國不同的歌曲時,即使不懂歌詞的涵義,也能因樂曲本身的旋律,而受到感動及認同。很多人一定有這樣的經驗:一杯熱茶或咖啡,一曲音樂,便可開始一陣遐想。隨著音樂無比閒適,無比燦爛,這就是音樂。有人說:「樂隨心動。」有什麼樣的心情就會聽什麼樣的音樂,或憂鬱、或安靜、或歡愉……。只要懂得善用歌曲音樂,它便會無時無刻給我們帶來精神的慰藉、修養的提升。
科學家及醫學專家們也證明,人們在唱歌時,大腦中會釋放出一種名為「催產素」的荷爾蒙。此種荷爾蒙可以喚起滿足的心情,減少焦慮,增加平靜的安全感。媽媽在給寶寶餵奶時,大腦裡就是釋放出這種荷爾蒙,戀人含情脈脈地相互凝視時,他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙,這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。
因此心理學家也將大聲歌唱做為一種特殊的心理療法,大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。
我在教唱生涯中看到團員們陶醉在歌聲裡的那種快意,感受最深。曾經有一位學員過去一直受到憂鬱症的困擾,可是自他來跟我學習唱歌後,病情得到了很大的改善。
後來這位學員才很坦白地告訴我,因為他任職軍中,負責財務的管理,工作壓力非常大,經常患得患失,最嚴重的時候,甚至鑽牛角尖,想過解脫算了。
後來去看了醫生,才知自己是患了憂鬱症,但整天與藥物為伍的日子,讓他還是鬱鬱寡歡。後來在因緣際會之下,跟我學習了歌唱,三年的時間讓他的憂鬱症竟不藥而癒。
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