放鬆肌肉 | 社區大學終身學習網
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推薦這篇簡單的文章,當然滾筒還有更多好處,甚至能夠幫忙訓練核心肌群,但我對他...都沒注重放鬆按摩這一塊,導致肌肉僵硬活動度差到爆,目前有在使用按摩球放鬆, ...
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