長期堅持練習「打坐」有什麼好處?小周天 | 社區大學終身學習網
2020年12月18日—,其原初目的就是輔助打通大小周天氣道,恢復人體內正氣的小周天與大周天的正常運行,以期達到「天人相應」的修煉目標,至於療愈疾病、調理身心反而是周天 ...
打坐為道教裡基本修練方式,我們日常修行也可以養生。打坐的方法及其簡單,何時何地都可以進行,閉目盤膝,注意調整氣息,把手放在膝蓋上,不去思考任何事情。
打坐時要講究六根清淨,所為的六根為眼、耳、鼻、舌和意識,修煉時要注意這些方面保持清淨。
越來越多的證據表明你的思想和身體錯綜複雜地相互關聯,並且廣泛接受你心目中正在發生的任何事情都會對你的身體健康產生影響。大腦成像顯示冥想會以有利的方式改變你的大腦,科學家已經確定了成千上萬的基因似乎直接受到你的主觀心理狀態的影響。心身關係是真實的,你認為會影響你的健康。
打坐對人的好處是不言而喻的。南懷瑾先生有一本書叫《靜坐修道與長生不老》,對於大部分人來說,達不到修道這個層次,更遑論長生不老。在這邊書裡,我們可以學到很多修身養性,鍛鍊身體的辦法。通過靜坐,可以淨化心靈,恢復身體錯亂的氣機。
自然端坐而念誦,在佛教裡也有個名詞,叫「彌勒坐」。
蓋因藏傳佛教中的彌勒菩薩,是端坐於寶座上而非打坐的姿態——彌勒菩薩是未來佛,釋迦牟尼佛之後的下一尊佛,象徵著即將起身救度眾生。
打坐的時候,靜極生動,氣在體內的通道中流動,形成循環。這個循環的路線就是經絡。小周天走的是任督二脈,大周天走的是奇經八脈。其實經絡和血管是一樣的遍布全身,氣足經絡通,身體自然無恙。氣不足,則血不達,是一切疾病的開始。
但是一般人還是不要輕易嘗試為好,畢竟這種姿勢並不是人類的常態,修道之人是有自己的方法的,達到靜心目的有很多方式,並不一定非要採取這種姿勢,一個人一旦進入到純淨狀態,意識上會失去對肢體的控制,有可能造成身體被動的休克,甚至危及生命。
其實,養生有很多方式,自己不能掌握,難以把控的方式,特別是比較神秘的氣功之類,千萬不要輕易嘗試,走火入魔的例子,過去幾十年還是有很多的。
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