盤點8 款2021 「健身App」推薦,居家防疫就靠它們運動甩肉! | 社區大學終身學習網
![盤點8 款2021 「健身App」推薦,居家防疫就靠它們運動甩肉!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年6月10日—盤點8款2021「健身App」推薦,居家防疫就靠它們運動甩肉!·01.ActiveArcade·02.NikeTrainingClub·03.adidasTrainingbyRuntastic·04.Nüli ...
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近期疫情升溫,真的不要隨便出門,身邊不少人已經在家辦公一段時間,紛紛開始懷念運動大爆汗的感覺,因此本回筆者特別與大家分享 8 款最受好評的手機健身 Apps,不管是高間歇運動(Tabata)、瑜珈、互動遊戲應有盡有,甚至還可以幫你監控飲食。(延伸閱讀:Drake 曬撕裂肌肉照:狂瘦 13 公斤的鍛鍊秘訣,全靠「一天一個運動」!?[2])[1]
01. Active Arcade一般的健身 APP 很容易讓人不小心放棄,透過互動體驗的 Active Arcade 不妨可以試試看,不需要購買其他設備也能使用,只要將 iPhone、iPad 靠在椅子或牆壁,確保前鏡頭有充裕空間看到整個身體,接下來跟上指定動作即可完成運動,還能多人一起比賽呢!
02. Nike Training ClubNike 健身 App 從去年開始就十分流行,操作非常直覺,裡頭還有明星運動員陪你進行體能訓練,每項訓練都是獨立課表,只要在家都可以進行多種複合式訓練。當然 Nike Training Club 也提供一個月的連續課程,幫助大家不間斷運動,得到更有效的健身成果,除此之外, Nike.com Coaching Hub[3] 也有不錯的知識型文章,幫助讀者在家運動效果更好!
03. adidas Training by Runtastic不只是 Nike 有健身 App,adidas 也有自己的訓練 App,能按照使用者需求推薦適合菜單,也有推薦飲食內容,若想要減重、增肌的朋友都可以按照自己需求設定,除此之外,裡頭還有短時間就大爆汗的高間歇運動,如果不小心工作坐太久,不妨趁著休閒空擋動一下。
04. Nüli - 居家與重訓課表這款 App 是特別為女性打造的健身雕塑 App,包含超過 150 種的居家訓練課表,同時也有規劃早、中、晚餐和點心的「食譜」功能,每個食物材料和做法應有盡有,協助計算攝取蛋白質、碳水化合物和總熱量,畢竟在家最容易破功的應該就是飲食,...
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