功前熱身課程 | 社區大學終身學習網
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功前熱身術·1)青龍昂員(肩頸功).作用:牵拉上肢與驅幹,活動肩頸關節·2)彩蝶起舞(肩肘功).作用:活動肩膊及手踭關節·3)祥麟翻浪(上肢功).作用:活動肘、腕、指等 ...
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