課程簡介 | 社區大學終身學習網
![課程簡介](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,引導練習者以內在能量引導流暢的動作。·在溫和舒緩的動作中與呼吸一致步調,溫和地伸展身體同時在專注中安定心緒,促進身體修復並提升內在 ...
![課程簡介](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,引導練習者以內在能量引導流暢的動作。在呼吸與動作的同步進行中,自然地從身體的內在產生熱能,增進心肺能力、促進排毒與代謝循環,並喚醒各處的肌肉。
★ Gentle Flow(和緩流動)/ Flow & Stretch(流動與伸展)
在溫和舒緩的動作中與呼吸一致步調,溫和地伸展身體同時在專注中安定心緒,促進身體修復並提升內在能量,找回身體活力與內在平靜。適合各程度的練習者。
★★ Flow 1(流動瑜珈)
充滿愉悅流暢的動作編排,有助延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒。讓專注的呼吸與有覺知的動作互相配合,感受伸展與自由。適合有瑜珈基礎程度或運動習慣的練習者。
★★ Themed Flow/ Vinyasa(主題流動)
Be a mover! 這堂課將會每週以不同的主題來進行串聯的練習。除了體位法本身與其變化式,也會藉由流動的方式來探索動作與動作之間的轉換銜接,在有趣且包含運動科...
溫和流暢瑜珈[中文+English] | 社區大學終身學習網
10分鐘溫和流動瑜珈,帶你舒緩壓力、延展肌肉、協調身體 | 社區大學終身學習網
輕流動|全身舒展 | 社區大學終身學習網
30分鐘溫和瑜伽【早晨舒展】Gentle Flow Yoga #瑜珈教學 ... | 社區大學終身學習網
溫和流暢 | 社區大學終身學習網
[陰陽流暢瑜伽] 溫和開展身心並學習靜心平衡平衡與柔韌的練習 | 社區大學終身學習網
和緩流動 | 社區大學終身學習網
瑜珈 | 社區大學終身學習網
課程簡介 | 社區大學終身學習網
Gentle Flow Yoga_溫和流暢瑜伽 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
Monday English Meeting英語社哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習MondayEnglishMeeting英語社可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
青少年手做廚藝班哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習青少年手做廚藝班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心E哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心E可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
阿思唐加瑜珈哪裡學?高雄市第一社區大學開課資訊
想要學習阿思唐加瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
能量瑜珈初級哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習能量瑜珈初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
做伙樂活學新知哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習做伙樂活學新知可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
餐酒品飲感官與藝術生活哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習餐酒品飲感官與藝術生活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
體能活力瑜珈哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習體能活力瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心E哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心E可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
非洲鼓與打擊樂器的融合哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習非洲鼓與打擊樂器的融合可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
B13艾楊格瑜珈-探索健康的脊椎根基課哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B13艾楊格瑜珈-探索健康的脊椎根基課可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
家庭總鋪師哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習家庭總鋪師可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
療癒的幸福麵包與麵點哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習療癒的幸福麵包與麵點可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
哈達瑜伽哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習哈達瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆自在學西畫哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習輕鬆自在學西畫可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...