開始真正喜歡鏡中的自己!May用健身跟飲食讓自己越來越美 | 社區大學終身學習網
![開始真正喜歡鏡中的自己!May用健身跟飲食讓自己越來越美](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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![開始真正喜歡鏡中的自己!May用健身跟飲食讓自己越來越美](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
審美觀不是只有一種,從食出發,May的影響力是由內而外,美麗與自信不是誰說了算,是真正喜歡鏡中的自己。我們看見了她的蛻變,還更想跟上她的腳步。
採訪/離峰夫妻 攝影/Hedy Chang 妝髮/Hacker 編輯/Bonnie Yang 場地提供/好團
May 透過健身跟飲食控制,從過去的體脂肪偏高,至今變成非常Fit。她將自身經歷翔實地跟大家分享,過程沒有快捷鍵,一步步都是努力走出來的,陪著每一位想要踏入健身,或開始對健康飲食想要改變的你,彷彿在說著:「 我可以,你也可以」。
crop top、訓練長褲,both by Lululemon。場地提供,好團。 愛上健身M.C.:什麼開始練健身?是否有給自己什麼目標?
May(以下簡稱M):我的四肢纖細,體脂卻30,內臟脂肪過高,以前覺得體重超過5字頭就是胖,2016年進入大學時想要快速瘦身,更為健康而開始運動。現在追求力量表現突破。2018年遇見英國教練後力量表現大幅提升,深蹲與硬舉提升到80公斤,也發覺台灣女性開始不單單只追求纖細。
M.C.:之前有出飲食書,認為飲食跟健身可以給我們的網友什麼樣的提點?
M:一開始為了減肥節食,蛋白質沒有特別補充,體脂雖快速下降至20,身體卻出現問題,月經不來、情緒暴躁,因挨餓情緒不穩定,這樣的運動沒有帶來正向,反而進入低潮與憂鬱,驚覺這不應該是長期維持生活的方式,找到自己的問題點,進而拿起重量,當體重開始慢慢上升,不需介意數字,反而更享受過程與鏡中的自己了。
延伸閱讀
crop top、訓練長褲,both by Lululemon。場地提供,好團。 健身的改變M.C.:你最喜歡做哪些部位的鍛鍊?認為健身帶給你什麼樣的改變?
M:喜歡練臀部與胸,原本是扁身亞洲女性身材,當舉到...
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