開啟脈輪 | 社區大學終身學習網
冥想時呼吸7-10次,每次呼吸時發聲數次(例如3次)。查看下列開啟某個特定脈輪的方式。.開啟海底輪(RootChakra).讓拇指的指尖 ...
脈輪冥想: 使用手印和聲音開啟不活躍之脈輪
這些脈輪冥想使用手印[1](特殊的手勢)以開啟脈輪。這些手印有特殊的力量將能量導入特定的脈輪。 要加強這些效應,必須配合吟唱某些聲調。這些聲音源於古印度的文字。當你吟唱時,這些聲音會與你的身體共鳴,你會感受到與該聲音相對應之脈輪。
發聲的方式,主要記得: "A"發音為"ah", "M"發音為"mng"。
冥想時呼吸7-10次,每次呼吸時發聲數次(例如3次)。
查看下列開啟某個特定脈輪的方式[2]。
. 開啟海底輪(Root Chakra)讓拇指的指尖和食指指尖接觸,將注意力放在海底輪的位置。 海底輪位於生殖器和肛門中間的會陰部位。 吟唱"LAM"聲調。
其他開啟海底輪的方式[3]
. 打開本我輪(Sacral Chakra)將手掌放在膝上,手掌朝上,左手掌在下,右手掌在上,兩掌重疊。左手掌接觸到右手的手指。兩手的拇指輕輕接觸。 將注意力集中在本我輪位置。位於閭尾(脊椎骨下方末端處)。 吟唱"VAM"聲調。
. 開啟臍輪(Navel Chakra)
將你的手掌置於你的胃部前下方。讓雙手手指連結在頂端,全部指向外。拇指交錯。注意手指必須伸直。 將注意力放在脊部的臍輪位置。 吟唱"RAM"聲調。
. 開啟心輪(Heart Chakra)
雙腳盤坐,讓食指尖和拇指尖碰觸。將你的左手掌放在你的左膝,右手放在你胸...
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