按摩球使用初簡介 | 社區大學終身學習網
![按摩球使用初簡介](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
從大腿側邊到膝蓋後延伸至小腿的ITband(骼脛束),同樣負擔著人體站立、行走、跑步等重責。可以先用雙手抓側邊 ...
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按摩球怎麼用?私教教你3招「按摩球」舒緩緊繃肌肉、解除疲勞 | 社區大學終身學習網
有了按摩球,全身上下都能練 | 社區大學終身學習網
2018年1月15日 — 按摩球用法教學 · 首先先用按摩球在痠痛的肌肉附近滾動,感受肌肉特別疼痛的區域,也就是我們要針對的激痛點。 · 在激痛點所在的肌肉上來回用按摩球慢慢滾動 ... Read More
使用按摩球示範 | 社區大學終身學習網
肩頸僵硬痠痛按摩 按摩球用法教學 自力按摩舒緩筋膜沾粘僵硬 | 社區大學終身學習網
筋膜按摩教學》滾筒、花生球、按摩棒、按摩球 | 社區大學終身學習網
《教學》花生球激痛點按摩球按摩滾筒按摩棒 | 社區大學終身學習網
The One | 社區大學終身學習網
【鬆筋膜按摩教學】花生球按摩球滾筒 | 社區大學終身學習網
2022年5月9日 — 認識筋膜放鬆原理,從健身到生活保健….. 自我筋膜放鬆(Self-Myofascial Release,SMR),已經由最初僅屬於專業運動員、教練及醫療專家的技術推廣成為 ... Read More
圖解 一起來放鬆肌肉,滾筒、按摩球、花生球哪個適合我? | 社區大學終身學習網
2018年12月27日 — 按摩球的優勢就在於它對於肌肉的刺激是較大且深層的刺激,對於大肌群或小肌群皆能提供很好的刺激。由於它的刺激是較大的,雖然刺激的面積小,但卻能有更好 ... Read More
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