最高效的健身房一周訓練計劃表,附完整動圖教學! | 社區大學終身學習網
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很多小夥伴經常會有健身計劃方面的問題。比如,該怎麼安排鍛煉時間,組合鍛煉動作、重量、組數還有運動強度等?該怎樣制定計劃?什麼樣的健身計劃才是最好的呢?
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