把憂鬱「畫」為彩虹!藝術治療用色彩帶你走出焦慮 | 社區大學終身學習網
![把憂鬱「畫」為彩虹!藝術治療用色彩帶你走出焦慮](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
另外,以表達性藝術治療來說,治療形式也不僅限於繪畫,包括牌卡、舞蹈、戲劇,都可以是了解自我的途徑。像諮商心理師孫守宏,就自創「食癒卡」,將大家熟悉的火鍋、剉冰 ...
![把憂鬱「畫」為彩虹!藝術治療用色彩帶你走出焦慮](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「藝術治療的過程中,我們也會泡茶、吃點心,還有個案一走進工作室,就在榻榻米上攤成大字型,」無限天堂藝術治療部落計畫的召集人許家綾笑著說:「我問他幹嘛不回家睡,他說在這裡才睡得著。」
在台中開辦的無限天堂藝術治療部落計畫,則打破西方的藝術治療範疇,主張「療癒在日常」。創辦人林政宜2004年開始在澄清醫院擔任藝術治療師,是將藝術治療引入身心科的先行者,擅長以精神分析為基礎,融合哲學與台灣文化進行藝術治療,「很多人以為療癒就是釋放情緒,其實宣洩只是處理了表層。後續如何轉化問題、自我理解,找到新的意義,才是改變的關鍵」。
無限天堂藝術治療部落計畫帶領參與者用秋日落葉製作手工書、利用廢棄物再創作,甚至走入大自然寫生,與土地重新連結。林政宜相信,藝術治療的核心,在於「專注當下、向內觀照」。不論任何活動,只要在過程中全然投入,放下批判,療癒不局限於諮商室裡,可以無所不在。
「所以我們不會單憑一幅畫判斷一個人。只憑一項作品,信度不夠,也不是藝術治療的目的,」林政宜說。無限天堂藝術治療部落計畫推動「宅藝療」,鼓勵個案在工作室中經過藝療師陪伴、諮商後,透過「回家作業」繼續創作,讓個案即使是在家裡頭,也可以持續進行自我梳理,療癒不中斷。
「宅藝療相當適合忙碌的上班族。我們最終的目標,是讓個案自己成為自己的藝術治療師。」許家綾說:「畢竟最了解你的人,終究是你自己。只是現代人太少有機會靜下來感受了。」
在畫畫中正視脆弱,反而更有力量在藝術治療的過程中,不見得創作完成,就會迎來身心的放鬆,有時也會挖掘出更深層的傷痛。但面對也正是改變的契機,讓希望得以滋長。「往往距離一遠、時間一長,人就會看出自己的矛盾,」邱韻哲說。
面對情緒的能力,像是鍛鍊肌肉,會在一次又一次的自我觀照中變得更有力量。比如小安筆下的小白兔,畫著畫著,當小白兔發現強壯的小熊,也有無助的時刻,竟然主動用敏銳的嗅覺幫小熊找蜂蜜。
在人生這塊巨大的畫布上,選擇勾勒自己的脆弱,是最艱難但值得的創作。即使是小小的...
[課程結束]2020繪畫治療系列專業工作坊 | 社區大學終身學習網
兒童繪畫治療.繪畫:兒童的心靈之窗(2版) | 社區大學終身學習網
心理繪畫療癒營 | 社區大學終身學習網
把憂鬱「畫」為彩虹!藝術治療用色彩帶你走出焦慮 | 社區大學終身學習網
藝術治療和繪畫心理分析 | 社區大學終身學習網
藝術治療是什麼?從創作解析心理狀態 | 社區大學終身學習網
藝術繪畫治療:用「情緒四格」與自我對話 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
原湯化原食 - 蛋糕篇哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習原湯化原食-蛋糕篇可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
書法與生活進階班哪裡學?雲林縣山線社區大學開課資訊
想要學習書法與生活進階班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
布感織帶包款製作哪裡學?彰化縣美港西社區大學開課資訊
想要學習布感織帶包款製作可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
蠟筆畫看世界哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習蠟筆畫看世界可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
書法與生活進階班哪裡學?雲林縣山線社區大學開課資訊
想要學習書法與生活進階班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「贏」造優勢的溝通表達藝術哪裡學?新北市三重社區大學開課資訊
想要學習「贏」造優勢的溝通表達藝術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
蠟筆畫看世界哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習蠟筆畫看世界可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆學-粉彩鉛筆基礎頭像(B)哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習輕鬆學-粉彩鉛筆基礎頭像(B)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
用說故事自我療癒哪裡學?新竹市竹塹社區大學開課資訊
想要學習用說故事自我療癒可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
臺灣美景樂活遊哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習臺灣美景樂活遊可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
開口說日文(1)-週二哪裡學?新北市三重社區大學開課資訊
想要學習開口說日文(1)-週二可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
愛上繪本風插畫/ 進階課程哪裡學?臺北市中山社區大學開課資訊
想要學習愛上繪本風插畫/進階課程可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆學電子琴進階A班哪裡學?嘉義市嘉義社區大學開課資訊
想要學習輕鬆學電子琴進階A班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
粉蠟筆繪畫班哪裡學?嘉義市嘉義社區大學開課資訊
想要學習粉蠟筆繪畫班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
水蠟筆的八種創意哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習水蠟筆的八種創意可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...