LES MILLS BARRE 課程介紹 | 社區大學終身學習網
LESMILLSBARRETM是汲取古典芭蕾舞經典舞姿並融合現代音樂的30分鐘訓練課程。在一系列的有氧運動後,再以芭蕾舞鍛鍊你的肌肉和建立核心力量,LESMILLSBARRE是有氧 ...
介紹LES MILLS BARRE®是汲取古典芭蕾舞經典舞姿並融合現代音樂的30分鐘訓練課程。在一系列的有氧運動後,再以芭蕾舞鍛鍊你的肌肉和建立核心力量,LES MILLS BARRE®是有氧運動和肌力訓練的結合。訓練過程中,不會使用傳統芭蕾桿,而是利用自身肌肉力量來支撐身體穩定性。雖然LES MILLS BARRE®看起來很優雅,但在輕重量、高頻次組數的訓練特點下,也具備相當的燃脂效果。
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