陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習 | 社區大學終身學習網
![陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
書名:陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習,原文名稱:YinYoga:Principles&Practice,語言:繁體中文,ISBN:9789864776009,頁數:256,出版社:商周出版, ...
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陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作 暢銷十逾年經典,中文版首度上市!
*《正念陰瑜伽》作者 Michelle Chu 專文推薦
∞ 透過體式加深身心覺知, 替忙碌的生活注入一絲僻靜。 ∞
陰瑜伽並非是全新的產物,而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。 在充滿高度競爭與焦慮的社會中,陰瑜伽無疑是一帖靜心良藥,幫助人們從身體進入到念頭、情緒,甚至直達靈性本源。 透過深層呼吸及長達三分鐘以上的體式停留,舒展身體、調整氣與脈輪,幫助身心排毒。 亦可將陰瑜伽作為靜坐冥想前導練習,適應長時間的久坐。
作者保羅‧葛利涉略解剖學、道家瑜伽以及脈輪的知識,數十年的潛心練習與融會貫通,在既有古老智慧的奠基下,創立了陰瑜伽流派。 本書先介紹瑜伽的古老科學及沿革,再進一步說明陰、陽哲學在瑜伽中的應用,並透過圖解的方式,介紹陰瑜伽體式與其作用。 無論是初入門者,或是已有瑜伽基礎的長年練習者,本書都是絕佳的學習指南。
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