「葉問」養成手冊(3)試解小念頭~小念到無念三套拳鬆開九 ... | 社區大學終身學習網
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2019年12月25日—初學詠春時,曾聽到一個故事,葉問宗師的弟子張學健有次想向葉問宗師請教問題,師兄弟告訴他,葉問宗師在樓上練拳,張學健上樓看見宗師正在打到小念頭 ...
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初學詠春時,曾聽到一個故事,葉問宗師的弟子張學健(張學健是詠春拳葉問宗師的主要傳人之一,他曾在洛杉磯聖莫尼卡市開武館,已於今(2019)年辭世)有次想向葉問宗師請教問題,師兄弟告訴他,葉問宗師在樓上練拳,張學健上樓看見宗師正在打到小念頭一攤三伏,於是不打擾葉問宗師,便下樓與師兄弟聊天,想說宗師打完小念頭便會下樓來,這一等就是一個小時,張學健覺得奇怪,上樓再看,葉問宗師仍在做這個動作。
之後習練小念頭便這個方式做一攤三伏,又或許也是下班後疲倦加上洗完澡懶洋洋的關係,做起這個動作的時候,有幾次似乎有點進入一種有念頭,又好像沒有念頭的狀態,但身體是很輕鬆的,思緒似有似無,但這持續沒多久,我就因為站著差點睡著跌倒被嚇醒,看了時間,不知不覺這個動作竟然做了十五分鐘,而且精神好像變好了,這比起之前十分鐘打完小念頭收工的我,還有點得意,因為好像有點抓到練這套拳的「要訣」。
到了下次上課,我把這個感覺跟老師說,老師只說,我可能是太累了(人常常在累的時候,稍微休息十到二十分鐘,就能恢復疲勞)垮掉了。
而隨著自己的體會,則是應該是一開始應該是在練時,要很清楚自己在做的動作,但就是要慢慢慢,從動作去瞭解自己身體的狀態,哪個地方會卡住需要調整,我於是想從詠春三套拳練習的角度,去思考了一下祖師設計這三套拳的次第,突有一得,發現詠春其實是很科學的,以下是我自己的想法:
1.講到調整身體方面,兩岸三地各派的詠春套路各有不同,但幾乎都有小念頭、尋橋和標指,我個人覺得這是一個很有系統訓練身體的方式,之前我有個太極拳的朋友告訴我,練武的人身上有九大關節要鬆開,才能說是鬆,這九大關節是肩、肘、腕、胯、膝、踝、頸椎、胸椎、腰椎,其中頸椎、胸椎、腰椎最難鬆開。而三套拳不正是依照小念頭(肩、肘、腕)、尋橋(胯、膝、踝,下半身)、標指(頸椎、胸椎、腰椎)的順序排列,這個想法有跟我的師叔提過,師叔說其實小念頭就已經在做鬆九大關節了,後來我想想,應該解釋成,三套拳詠春拳是練習運用關節於技擊上非常有效率的訓練系統,但可以肯定的是,你三套拳的運用及功力跟九大關節有著密切的關係,而小念頭正是從最簡單人最易動到的「肩、肘、腕」開始,...
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