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健康是無法等待的,我們必須在一開始就正確地掌握保健方法!
小S親身經歷,哈佛醫師治愈了她多年的胃腸毛病,這真的讓人印象深刻。
或許你已經付出了很多努力,注意飲食、規律作息、定期運動,但為什麼身體仍未恢復健康?答案可能就在那些微小的「細節」之中,只有掌握關鍵的一步,才能使保健措施真正發揮功效!
健康是無法等待的,我們必須在一開始就正確地掌握保健方法!
小S親身經歷,哈佛醫師治愈了她多年的胃腸毛病,這真的讓人印象深刻。
或許你已經付出了很多努力,注意飲食、規律作息、定期運動,但為什麼身體仍未恢復健康?答案可能就在那些微小的「細節」之中,只有掌握關鍵的一步,才能使保健措施真正發揮功效!
首先,早餐是一天中最重要的一餐,最好選擇鹼性食物。當我們在夜晚睡覺時,身體會產生二氧化碳,導致體內變得偏酸。因此,早上的第一餐應該包含鹼性食物,建議享用營養豐富的粥品,新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物,以振奮一整天的精神。
此外,如果你想吃生食,最好在正午時段享用。清晨和傍晚是氣溫轉變的時候,不太適合攝取生食。如果早上就食用冷食,可能會讓體溫過低,對身體不利。
減少糖的攝取對抗老化至關重要。糖和蛋白質相互作用會形成一種稱為AGE的物質,這可能導致皮膚和其他組織失去彈性,出現皺紋並促使老化。因此,減少糖的攝取有助於預防老化並維護健康。
最後,盡量避免使用微波爐,因為它會完全破壞食物的分子結構,並產生破壞身體的自由基。食用微波加熱的食物實際上就像攝取了負面能量和自由基。因此,為了一時方便而食用無營養價值的垃圾食物是不明智的。
這些都只是保健中的一些例子,往往只是細節的忽略或不正確的觀念,就會使我們的保健努力付之東流。哈佛醫師許瑞云,以其對中西醫學、自然療法和能量醫學的深刻理解以及豐富的臨床經驗,以飲食作為切入點,為我們提供最完整、最正確的保健方式。只要我們掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則和關鍵的細節,我們的身體就能輕...
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許瑞云醫師身心靈養生法 | 社區大學終身學習網
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門診秒殺、講座爆棚!許瑞云靠的不是哈佛醫師頭銜,而是她找 ... | 社區大學終身學習網
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