【2021】徒手訓練vs重量訓練 | 社區大學終身學習網
2021年3月26日—總得來說,徒手訓練就是指只是利用自身體重作為負重的肌力訓練,同時也是不必使用任何器材就可以進行的訓練。而重量訓練就是需要透過重量來增加阻力以讓 ...
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