上台報告或演講容易緊張?抓到這5個訣竅,就不用害怕了! | 社區大學終身學習網
![上台報告或演講容易緊張?抓到這5個訣竅,就不用害怕了!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2016年8月22日—很多人在報告或演講時,或許準備了精彩又豐富的內容,但因為上台看到人群而緊張,最後無法清楚表達自己想要傳達的意思。彙整《「TEDTALKS說話的 ...
![上台報告或演講容易緊張?抓到這5個訣竅,就不用害怕了!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
很多人在報告或演講時,或許準備了精彩又豐富的內容,但因為上台看到人群而緊張,最後無法清楚表達自己想要傳達的意思。彙整《「TED TALKS說話的力量」[1]》一書,以及台灣知名作家的演講經驗,只要掌握這五點,就可以大幅地舒緩上台演講者的緊張感喔!
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1.在你看的到的地方準備一份備份講稿將整個講稿或整份筆記多準備一份放在講台上,並在旁邊放一杯水。
或許那份備份講稿直到演講結束都不會用到,但就心理層面而言,當你在演講時,你心裡知道當你忘詞的時候,就在離你不遠的地方,有一個東西可以提醒你,你只要鎮定地走到講桌前喝一口水就行了,沒有人會發現你偷看「大抄」。再者,因為離講稿有一定的距離,你不會一直想去偷看。這個方式不僅能夠明顯地減輕講者的心理壓力,也可以讓演講者偷看稿的時候看起來更自然。
2.將屬於你的記憶性影像放入投影片利用圖片影像,引導自己的演講內容。
這個方法很簡單,不僅能避免條列式文字投影片帶來的艱澀感,圖像式的投影片讓觀眾聽演講時更舒適,也會讓觀眾更想要聽你接下來如何解釋這張圖。
而這張只有你看得懂的圖像,除了幫助你回憶起演講內容,促使整個演講內容有節奏之外,這個回想過程也會讓你更專注在內容上。
3.手持重點提示卡如果一份講稿或是圖像投影片都無法讓你覺得安心,完整清楚的手持提示卡絕對是最優秀的選擇。用環圈把它們固定起來,就可以防止掉落或順序錯亂。
優點就像準備備份在講台上,即使最後沒有使用,心裡知道自己忘記任何事情時有東西可以提醒你,緊張感自然就會下降,而且也不用來回走動。缺點則是,若是你隔了好幾頁才需要查看,你可能得在台上翻找你提示卡。
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