我是舞蹈白癡,但是心血來潮想學國標舞,誰可為我點一盞明燈 ... | 社區大學終身學習網
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對國標舞很嚮往想嘗試看看, 但是怕跳不好因為我之前沒學過舞不知道會不會很難呀?各位大大能能給初學者一些建議嗎??
國標舞的種類我只知道有恰恰 森巴 倫巴 捷舞 鬥牛舞 拉丁舞學國標舞會有哪些傷害~我想這個基本上也是要看你怎麼學啦**||~造成因素也不同~我想可以分為幾纇1.上課前熱身不夠~肌肉或筋拉傷這是我之前親身經歷啦**~因為冬天天氣越冷,相對熱身時間一定要拉長,至少也要個半小時以上,動動關節、走走Walk,然後才上課(以上針對上個別課,尤其是選手因為講究速度,所以運動較激烈)2.老師的專業性~老師如果上課沒教你如何運用正確肌肉群~國際標準舞的女生,常常要穿高跟舞鞋,通常如果有使用到正確的大腿肌、後背肌群等,會讓你身材線條修飾的更完美(所以人家才會說跳國標舞的女生身材都很好**)~但是如果老師沒教,而讓你過度使用小腿肌群支撐,你就會擁有"粗壯"的蘿蔔腿了其他還有拇指外翻、脊椎損傷、骨膜位移...等等各種傷害,都是在於一開始學習的正確性有關~所以專業老師有差別唷3.場地及工具(舞鞋..等)問題傷害~一般來說正規舞蹈教室都是木質地板,有些學生若是穿自己高跟鞋學習,常常會感覺地板滑,因為一般舞鞋的鞋底都有止滑作用,加上拉丁舞的節奏又很快,有時一個不小心,學生自己因為自己的鞋而扭傷腳4.特殊舞蹈動作的學習或使用不當(針對選手或舞者)因為選手或是舞者常常會需要一些特殊動作,EX.下腰、劈腿..等,加上為求表演精采程度,往往都是在節奏很快之下作出,有時候難免會有失誤,通常男生是支撐的一方,為了保護女生不摔出去..等等,而硬來維持平衡,造成肌肉拉傷等等傷害5.肌肉過度使用疲累~這還是針對選手,但不限定國際標準舞,人總是會疲勞的,但是為了追求成績,往往還是會過度時間練習,造成肌肉疲勞等等小傷害,我們在考試或是比賽或是初次表演等等"大事件"前,突然暴瘦幾公斤都是很正常的+__+||其他當然還有很...
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