水腫退散有妙招!彥寬老師「行氣消腫法」改善浮腫虛胖 | 社區大學終身學習網
![水腫退散有妙招!彥寬老師「行氣消腫法」改善浮腫虛胖](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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你也有水腫的困擾嗎?晚上喝了水,早上起床一定眼皮腫;上班一天,晚上小腿比早上粗了一圈。彥寬老師教1招「行氣消腫法」,3分鐘讓身體動起來,隨時練習幫助活化氣血循環,促進水分代謝,排濕效果非常明顯。
延伸閱讀:3分鐘消下半身水腫!彥寬老師「拍腿順氣法」重塑象腿 預防靜脈曲張、膝蓋退化[1]
現代人勞動少、思慮重、煩惱多,長久下來不只容易氣血虛弱,體內濕氣也越來越重;特別是整天坐著辦公的人,用腦過多容易疲倦,氣血不足以充養大腦,就容易頭暈眼花。
在進食後常肚子鼓脹,不停打嗝放屁,有時還會腹痛,腸胃蠕動不良,這些人在夏天更容易腳脹,不但腳步沉重,夜尿頻率也增加,常常因此中斷睡眠,睡眠品質大降。
彥寬老師從氣學角度說明,脾主升清氣,胃主降濁氣,久坐會損傷脾胃功能,造成清氣不升,濁氣不降。濁氣堵在頭部就容易頭脹頭暈,堵在腹部則容易腹脹腹痛,還會讓身體淤積許多濕氣排不出去,造成下半身腫脹,雙腿浮腫。
延伸閱讀:露腳踝傷婦科!彥寬老師「轉足式」 促代謝、消水腫、改善膝蓋痛[2]
濕氣重屁股坐大 發胖水腫
經常久坐的人,放鬆之餘也要記得讓自己站起來動一動,否則身體代謝會越變越差!因為長時間不走動,也沒變換姿勢,氣血從上半身開始堵住,連帶使下半身循環變得更差,血液回流的速度變緩慢,身體的排水功能也變差,水分就會往下肢累積,使下肢腫脹;尤其對女生來說,臂部會特別容易變大。
彥寬老師提到,濕氣會外來,也會內生,特別是天氣一熱,很多人整天待在密閉的冷氣房裡,體力消耗少,也幾乎不流汗,身體調控濕度...
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