10分鐘拉筋伸展緩解腰痛、肩頸痠痛、緊繃下半身 | 社區大學終身學習網
![10分鐘拉筋伸展緩解腰痛、肩頸痠痛、緊繃下半身](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年6月15日—10分鐘拉筋伸展緩解腰痛、肩頸痠痛、緊繃下半身·第一回合嬰兒式.雙膝跪地,上半身往前方地面趴下,背部延長,盡量往前伸展;上半身往左移動,感受側腰拉 ...
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10分鐘拉筋伸展緩解腰痛、肩頸痠痛、緊繃下半身 | 社區大學終身學習網
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HASLink 協力 | 社區大學終身學習網
很多同事經常在辦公室工作,坐得太久會腰酸背痛,肩頸肌肉緊繃。仁濟醫院一級物理治療師鄧穎珊教大家四個辦公室拉筋運動,齊齊舒緩疲勞,趕走痛症。 頸椎 ... Read More
全銀運動/簡單2招拉筋舒緩肩頸不求人 | 社區大學終身學習網
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2019年4月19日 — 4動作拉伸肌肉,解除肩頸痠痛 ... 仰臥在平板床上,在頸部下方放捲好的毛巾,頭部伸出床邊拉伸胸鎖乳突肌,保持2-3分鐘。 ... 將雙手放在頭部的後側,雙手與 ... Read More
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辦公室族肩頸痠痛必備!健身教練5步驟「拉筋運動」解除酸痛 | 社區大學終身學習網
2020年8月20日 — 久坐辦公室的上班族,很容易因為常低頭、盯著電腦看,導致肩頸痠動、姿勢不良等問題,以下就推薦5個辦公室族必做的拉筋運動~幫助你解決肩頸酸痛問題 ... Read More
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