技師園地晨起運動之返老還童氣功每天清晨5 | 社區大學終身學習網
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全身放輕鬆,雙手微握拳,身體往前傾,眼睛往前看,跑步時放鬆雙手自然.擺動,嘴巴微開,口吸口哈,由喉輪帶心輪,瞬間發『訛』音,右腳踏地時哈氣,.同時提肛並瞪眼。一 ...
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