我學芳療的7大好處! < 生活芳療< 居家芳療 | 社區大學終身學習網
2020年2月17日—我們可以依照自己的喜好和習慣將芳療結合於生活,也可以用來幫助身邊的親朋好友!可以用純露或精油幫朋友們做美容保養品、用迷迭香和檸檬精油薰香幫助 ...
近年來芳香療法在台灣的熟知度及接受度上逐漸提升,相關研究及實證不斷在持續跟進,更被作為一種輔助醫療來運用。這次和幾位芳療學習者進行訪談,請她們分享學習芳療後所獲得的收穫以及她們是如何將芳療運用在日常生活中,提供給對芳療有興趣的朋友們做一個參考。
芳療運用調查百分比《TWAA台灣芳療協會》 根據受訪者分享,分別列出受訪者們的芳療生活運用項目,統計後分類成七大類,依照排名為:調節情緒、身體照護、護膚保養、凈化環境、照顧家人朋友、知道如何挑選精油、自我提升。因為能運用的範圍很廣,細項不及備載,經過分類後可歸類成七個面向!
第一名 撫慰心中的傷痕,使情緒平靜安定 芳療學習運用第一名:調節情緒《TWAA台灣芳療協會》
有許多研究顯示,精油可以調整我們的精神狀態和情緒,透過嗅吸的方式,芳香分子透過嗅覺神經傳遞到大腦邊緣系統各區塊,進而影響我們的心情,不同類型的精油可以使人產生不同的情緒反應。
受訪者分享 法律工作者陳小姐/女性/41歲 本身就有焦慮和輕微憂鬱症以及睡眠障礙,有吃藥控制,但深覺藥物的副作用很大,會有記憶力減退、反應遲頓的情況;學習芳香療法後,我不再那麼依賴藥物了,情緒起伏不定的頻率降低,失眠的狀況改善許多。
推薦的芳療運用方式 平靜心情: 檜木精油+薰衣草精油+柑橘類精油。在家會使用擴香儀進行擴香,外出時會配戴精油項鍊,方便嗅聞香氣。 幫助睡眠: 苦橙葉精油+大西洋雪松精油。可調和基底油在洗澡完後塗抹、按摩身體,睡前也可以滴幾滴精油在枕頭上幫助入睡。 提振精神: 紅檜+絲柏+綠薄荷精油,可以擴香也可以和基底油做成滾珠瓶,在精神萎靡或心情沮喪時使用,能夠讓頭腦清醒、恢復活力。
第二名 愛護身體從日常做起,舒緩身體症狀更節時省力 芳療學習運用第二名:身體照護《TWAA台灣芳療協會》
精油不只能用於情緒照護,對於生理也具有療效。比如感冒初期,可...
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