打乒乓球的好处和坏处打乒乓球要注意什么 | 社區大學終身學習網
乒乓球是国球,很多小学生都会打。而且,打乒乓球是一项能锻炼全身的球类运动,健眼、健脑、锻炼四肢等等,但是打乒乓球过度,也会造成关节损伤、手臂粗、驼背等坏处。
摘要:乒乓球是国球,很多小学生都会打。而且,打乒乓球是一项能锻炼全身的球类运动,健眼、健脑、锻炼四肢等等,但是打乒乓球过度,也会造成关节损伤、手臂粗、驼背等坏处。因此,在平时打乒乓球的时候也要注意控制好运动强度,注意热身,运动后注意放松肌肉。
打乒乓球[1]的好处
1、养神
乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
2、护眼
打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。
这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目, 对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
3、健脑
在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。
这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。
4、助消化
由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。
5、勤四肢
乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。
...
介紹桌球對學童的好處 | 社區大學終身學習網
切忌!打桌球千萬不要做這八種人! | 社區大學終身學習網
打乒乓球的好处和坏处打乒乓球要注意什么 | 社區大學終身學習網
打乒乓球都有哪些坏处? | 社區大學終身學習網
打桌球可以長高嗎?打桌球的好處和壞處 | 社區大學終身學習網
打桌球有哪些好處和壞處? | 社區大學終身學習網
打桌球的壞處真多!別怪我沒提醒你 | 社區大學終身學習網
為什麼要堅持打桌球,科學證明的好處非常多 | 社區大學終身學習網
桌球基礎哪裡學?嘉義市嘉義社區大學開課資訊
想要學習桌球基礎可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
桌球進階哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習桌球進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
親子桌球哪裡學?澎湖縣澎湖社區大學開課資訊
想要學習親子桌球可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
桌球-基礎哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習桌球-基礎可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
桌球進階哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習桌球進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
桌球進階哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習桌球進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
桌球進階哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習桌球進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
桌球基礎1哪裡學?嘉義市嘉義社區大學開課資訊
想要學習桌球基礎1可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
桌球進階哪裡學?臺北市文山社區大學開課資訊
想要學習桌球進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
桌球基礎3哪裡學?嘉義市嘉義社區大學開課資訊
想要學習桌球基礎3可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...