6 款低熱量下午茶推薦,午茶這樣吃熱量少一半! | 社區大學終身學習網
![6 款低熱量下午茶推薦,午茶這樣吃熱量少一半!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
甜蜜低熱量甜點:低卡巧克力布朗尼—然而每天吃這些高熱量的甜點飲料,脂肪也在不知不覺中堆積,某天往腰間一捏,發現怎麼腰間肉又厚了一層?其實,只要小小改變午茶 ...
![6 款低熱量下午茶推薦,午茶這樣吃熱量少一半!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
下午茶是上班族一天中最期待的時光,在午後打開零食一包接著一包嗑、切開團購的蛋糕分食、揪團叫外送訂飲料,享受幸福的午茶片刻。然而每天吃這些高熱量的甜點飲料,脂肪也在不知不覺中堆積,某天往腰間一捏,發現怎麼腰間肉又厚了一層?
其實,只要小小改變午茶組合,午茶就能吃得開心又健康,低熱量下午茶怎麼配?看這篇一次學會!
認識低熱量下午茶之前,先了解低熱量三餐怎麼選:
冬天減肥更有效?選對低熱量食物,讓你健康養瘦不復胖![1]
一口接一口的低熱量下午茶涮嘴的小包裝零食,是許多辦公室零食櫃的必備良品,小小一包份量不大,能夠滿足嘴饞的口腹之慾,又不會有吃太多的負擔感,在辦公室中分食給大家也十分方便。
然而,小包裝零食有種魔力,總讓人以爲自己沒有吃很多,卻在一包接著一包中,落入停不下來的肥胖陷阱裡。
想要繼續享用涮嘴小零食,又擔心攝取熱量太高,不妨更換看看小包裝零食的種類,推薦你以下這兩種低熱量零食,同樣好吃,還兼顧了低熱量的優點!
涮嘴低熱量零食:低卡蒟蒻果凍蒟蒻果凍兼具低熱量及飽足感,小小一包甜而不膩,滿足吃糖的慾望又不致發胖,市面上有許多0卡、低卡果凍,都是午茶時間的好選擇。
低卡蒟蒻果凍雖然熱量很低,但裡頭仍然多少含有糖份,其實果凍的做法非常簡單,讀者們可以參考至希茶提供的自製低熱量零食果凍食譜[2],自己做果凍,既健康又美味!
涮嘴低熱量零食:燕麥脆片燕麥富含膳食纖維、蛋白質、碳水化合物,吃燕麥很容易感受到飽足感,內含的膳食纖維也能促進腸胃蠕動,如果午餐感覺沒有吃飽,午茶時間再來一點燕麥脆片當作低熱量零食,能夠滿足口腹之慾,又不會攝取過多熱量,非常適合作為午茶點心。
自製低熱量零食,還可以吃這個:用此茶煮茶葉蛋,居然比超商賣的還...
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