痛症伸展治療班(適合有興趣人士) | 社區大學終身學習網
都市人長時間使用手機、或久坐於電腦前,加上不正確的坐姿及不斷低頭,亦不愛做運動,日積月累,或多或少都會逐漸患上不同的痛症,例如:腰背痛、肩頸痛、腕管綜合症等。除了慢性痛症外,香港人在進行運動前,缺乏適當的熱身,導致急性肌肉拉傷,亦屢見不少。
倘若,肌肉長期處於繃緊,除了出現疼痛外,亦會喪失其保護關節及其他軟組織的功能,引致退化性關節炎及椎間盤突出等問題。研究顯示,針對性的伸展運動有助治療及預防肌肉及軟組織的病變。俗語說:「筋長一寸,壽延十年」。事實上,只要我們每日花十分鐘進行適當的伸展運動,對改善及預防痛症有莫大的裨益。
本課程由註冊中醫師或整脊治療師教授,以實踐練習為主,務求令學員於短時間內學懂全身肌肉伸展方法,自我舒緩及預防疼痛。
各學員上課時請穿著輕便運動服及帶備大毛巾及瑜伽墊
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