93歲保持軟Q!謝滿阿嬤分享「運動養生」日程表 | 社區大學終身學習網
![93歲保持軟Q!謝滿阿嬤分享「運動養生」日程表](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年10月16日—在彰化縣立體育場,每周一到周五清晨都有一群「彰化大佛晨跑隊」團員,汗水淋漓地在做瑜伽操,93歲謝滿阿嬤做得比其他年輕學員更標準而賣力,尤其她做 ...
![93歲保持軟Q!謝滿阿嬤分享「運動養生」日程表](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
在彰化縣立體育場,每周一到周五清晨都有一群「彰化大佛晨跑隊」團員,汗水淋漓地在做瑜伽操,93歲謝滿阿嬤做得比其他年輕學員更標準而賣力,尤其她做瑜伽坐姿前彎時,整個肢體伏貼地面,這麼軟Q的樣子,大家都說:「真的好強」,她則靦腆地說出撇步,就是「運動要趁早,而且持之以恆!」
93歲的謝滿阿嬤,做起瑜伽,展現肢體軟Q的模樣,令人折服不已。 圖/劉明岩 攝影謝滿阿嬤出生農家,從小跟著父母忙著農事,身體先天底子就好,18歲結婚,育有5子1女,忙著相夫教子,直到子女成家之業後,與先生一起八卦山運動,養成習慣後,還覺得不過癮,約50多歲時,轉戰彰化縣立體育場,開始練跑步,漸進地跑10多圈,再倒著跑1圈,在這裡結識一些好朋友,大家一起跳土風舞、交際舞,互相鼓勵。
當時,她看到一些朋友在練瑜伽,也跟著著迷,沒有人教之下,偷偷學習,每天都在家裡自我練習4、50分鐘,倒立及伸展動作最是拿手,頭在地、腳在上可持續相當長時間,充分展現了肢體柔軟的功力,直到80歲時,做到第4、第五5椎間盤塌陷,仍忍痛在做,她先生十分不捨,不准她再練下去,因此間斷約10年。
謝滿維持早晚都要運動的習慣,持續慢走、健康操等,到了90歲,仍耳聰目明,行動自如,也從不用服血壓藥。 圖/劉明岩 攝影儘管如此,謝滿仍維持早晚都要運動的習慣,持續慢走、健康操等,到了90歲,仍耳聰目明,行動自如,也從不用服血壓藥。直到1年多前,因腳趾頭出現裂縫,影響身體平衡,無法再正常運動,甚至還要拄著枴杖,好勝好強的她,心情因此跌入谷底,一度沮喪地說:「我不想活了」。
謝滿的女兒謝玉枝是國中老師退休,積極鼓勵媽媽重新走出來,今年4月間,陪伴著謝滿回到體育場,她看到久違的老朋友,正與「彰化大佛晨跑隊」團員在做瑜伽,不禁回憶於當年對瑜伽的熱愛,就嚷嚷著要女兒讓她也加入,但她畢竟是93歲了,真的有辦法負荷嗎?
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