魔力健身小教室 課程介紹【Zumba】 | 社區大學終身學習網
2021年11月27日—廣受女性好評的運動Zumba是由舞蹈形式轉變為健身的課程。其打破了基礎健身的局限性,...新北市板橋區中山路ㄧ段ㄧ號23樓之一TEL:2955-2658.
廣受女性好評的運動Zumba
是由舞蹈形式轉變為健身的課程。
其打破了基礎健身的局限性,
大膽從音樂風格下手,
吸取了健身操和拉丁舞蹈的元素,
讓健身者能夠更盡情投入,
最終達到健身減脂的目的。
它是使用拉丁系的音樂和舞蹈所結合,
並且可以自行創作舞步
進而達到減肥和鍛鍊身體線條的一種運動。
音樂是由快節奏和慢節奏所組合,
加上有趣的舞蹈動作達到高負荷及低負荷的無氧&有氧運動,
增強心肺功能,消耗體內多餘的卡路里,
所以認真運動也有燃燒脂肪的效果哦!
Zumba中的動作,並不是屬於高難度或複雜的舞蹈動作,
所以就算是沒什麼舞蹈細胞的女孩也能很快進入狀況,
加上有些動作很hot,
所以在跳的同時也會讓女性覺得自己很性感和具有魅力哦!
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