下棋?3個老人休閒活動,豐富長輩的退休人生! | 社區大學終身學習網
![下棋?3個老人休閒活動,豐富長輩的退休人生!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年2月24日—你有觀察過家中長輩平常都在做什麼嗎?無非就是看電視,或是偶爾到附近的公園散步,找鄰居聊天的「老人活動」。對年輕人來說,我們總是有無數的娛樂 ...
![下棋?3個老人休閒活動,豐富長輩的退休人生!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
你有觀察過家中長輩平常都在做什麼嗎?無非就是看電視,或是偶爾到附近的公園散步,找鄰居聊天的「老人活動」。對年輕人來說,我們總是有無數的娛樂活動可以參加,但各方面漸漸退化的長輩,生理機能反應緩慢,不復當年。還有哪些適合老人的活動呢?本文接下來要介紹還有哪些老人休閒活動能夠讓長輩從中獲得滿足,以延緩因老化帶來的生理或心理疾病。
「看電視」成為長者退休生活的全部?小心憂鬱危機找上門!
據衛生福利部107年的老人狀況調查報告[1]顯示,65歲以上的長者有高達8成的人,因為退休後失去生活重心,子女又有各自的家庭,空下來的時間只能對著電視發呆,有些長者甚至因為無法調適心理狀態,而罹患「老年憂鬱症」[2]。107年時國人平均壽命約為80歲[3],如何在接下來至少15年的時間,創造更多不一樣的回憶,是許多長者面臨的難題。
除了看電視,還有哪些適合老人的活動?
對長輩來說,住家附近的公園就是最近的「遊樂場」,但除了一些舒緩的運動,就幾乎沒有其他娛樂可言。近年來政府意識到高齡化需求與日俱增,推出許多適合老人的學習機構和活動。
參與社區大學許多縣市皆有社區大學[4]且參加者不分年齡,只要有興趣皆可報名參加。課程種類多樣,從攝影剪輯到英文、園藝,可以讓退休後的長輩重拾興趣,得以發展其他專長,且刺激大腦功能的心智活動創造性活動,也有助於降低罹患失智症[5]的機率。
至運動中心上課現在各個地區陸續設立運動中心供民眾使用,甚至推出一系列的課程讓不同年齡層的人都能一起同樂。除了能享受到運動的樂趣,還有各領域的運動教練教您正確的運動觀念,並且定期舉辦健康講座,讓長輩能夠越動越健康。對於65歲以上的長者,北部地區的運動中心推出部分公益時段[6],讓長者在固定時段免費使用運動設施,其他縣市可以至住家附近的運動中心詢問。
參加志工活動若長輩還有餘力可以參加各項志工活動,感受助人的快樂...
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