太極十三勢 | 社區大學終身學習網
![太極十三勢](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極十三勢,又名長拳十三勢,為太極拳中基本的八個方位打法和五種步法。涵蓋太極拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要領。...掤、捋、擠、按;採、挒、肘、靠 ...
![太極十三勢](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極十三勢,又名長拳十三勢,為太極拳中基本的八個方位打法和五種步法。涵蓋太極拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要領。
太極十三勢: 掤、捋、擠、按;採、挒、肘、靠,進、退、顧、盼、定。 四正:掤、捋、擠、按。 四隅:採、挒、肘、靠。 五行:進、退、顧、盼、定。 文獻資料 編輯 《十三勢》 編輯長拳者,如長江大海,滔滔不絕。十三勢者,掤、履、擠、按,採、列、肘、靠,此八卦也。進、退、顧、盼、定[1],此五行也。合而言之曰十三勢者。[2][3]
掤履擠按,即坎離震兌,四方也。 採挒肘靠,即乾坤艮巽,四斜角也。[4] 進退顧盼定,即火水木金土。[5][6][7]
《十三勢行功歌訣》[3] 編輯十三勢來莫輕視,命意源頭在腰際;變轉虛實須留意,氣徧身軀不少滯。 靜中觸動動猶靜,因敵變化示神奇;勢勢存心揆用意,得來不覺費工夫。 刻刻留心在腰間,腹內鬆淨氣騰然;尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸。 仔細留心向推求,屈伸開合聽自由;入門引路須口授,功夫無息法自修。 若言體用何為準? 意氣君來骨肉臣;詳推用意終何在? 益壽延年不老春。 歌兮歌兮百四十,字字真切意無遺;若不向此推求去,枉費工夫貽嘆息。
《十三勢行功心解》 編輯以心行氣,務令沈著,乃能收斂入骨。以氣運身,務令順遂,乃能便利從心。精神能提得起,則無遲重之虞,所謂頂頭懸也。意氣須換得靈,乃有圓活之趣,所謂變轉虛實也。發勁須沉著鬆淨,專主一方。立身...
八法五步太極拳~定步掤、捋、擠、按 | 社區大學終身學習網
坐著練太極 | 社區大學終身學習網
太极八法(棚捋挤按採挒肘靠) | 社區大學終身學習網
太極十三勢 | 社區大學終身學習網
太極十三式1 | 社區大學終身學習網
太極拳按的發放,按的實戰示范讲解,後發制人與先發制人两种 ... | 社區大學終身學習網
太極特技三種介紹(掤、捋、按) | 社區大學終身學習網
推手八法、單人練習方法(棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠 ... | 社區大學終身學習網
陳氏太極拳四正推手(掤、捋、擠、按)的講解與基本應用 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極養生哪裡學?南投縣貓羅溪社區大學開課資訊
想要學習太極養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
楊家老架太極拳[A]哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習楊家老架太極拳[A]可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
㊣太極拳初級1哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習㊣太極拳初級1可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
楊家老架式太極劍(鹽水分班)哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習楊家老架式太極劍(鹽水分班)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
簡易太極操-防失智、失能(八段錦、十八式氣功)哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習簡易太極操-防失智、失能(八段錦、十八式氣功)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生太極拳(十三式太極拳)哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習養生太極拳(十三式太極拳)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極內壯功–週末健體班哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習太極內壯功–週末健體班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極內壯功–週末健體班哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習太極內壯功–週末健體班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
37式太極拳與太極鬆身五法哪裡學?新北市三重社區大學開課資訊
想要學習37式太極拳與太極鬆身五法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極氣功十八式B班哪裡學?基隆市基隆社區大學開課資訊
想要學習太極氣功十八式B班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
鄭子37式太極拳初階A班哪裡學?臺東縣臺東社區大學開課資訊
想要學習鄭子37式太極拳初階A班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
陳家溝陳氏太極拳-老架38式哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習陳家溝陳氏太極拳-老架38式可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
楊家老架108式太極拳哪裡學?彰化縣美港西社區大學開課資訊
想要學習楊家老架108式太極拳可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
元門太極拳38式入門A哪裡學?臺北市文山社區大學開課資訊
想要學習元門太極拳38式入門A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
里港分班-鄭子太極拳37式哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習里港分班-鄭子太極拳37式可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...