許達夫醫師自然診所醫療網 | 社區大學終身學習網
![許達夫醫師自然診所醫療網](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
每甩四下,第五下膝蓋彈兩下,注意不是彎兩下而是彈兩下!Herearethestepsofthisexercise:(平甩功).1.Makesureyourfeetstandwellthesamewidthas ...
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Here are the steps of this exercise: (���ϥ)
1.Make sure your feet stand well the same width as your shoulder and equal weight on right and left foot, so the whole body including your back will be balanced
2. Before you begin, close your eyes for seconds and let go all the negative feelings, eg. Afraid, anxiety, nervous, angry, worry, etc. Keep ��peaceful mind�� while you are doing this exercise. If you are doing great, you can clear your mind by just counting how many you have got or you can be as concentrate as no thoughts in ...
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