防失智「麥得飲食」降低53%風險,讓大腦年輕7歲半!十大健 ... | 社區大學終身學習網
![防失智「麥得飲食」降低53%風險,讓大腦年輕7歲半!十大健 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年9月22日—1.深綠色葉菜:菠菜、芥蘭菜、綠花椰、青江菜、空心菜、羽衣甘藍等,每週至少攝取6次,預防腦部退化成效最佳·2.其他蔬菜:其他顏色的各類蔬菜,如茄子 ...
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健腦防失智研究證實「這樣吃」失智風險少一半 | 社區大學終身學習網
2018年11月30日 — 失智症目前還沒有什麼治療特效藥,但有研究指出,嚴格執行「麥得飲食」可降低 ... 想要健腦防失智的人,日常生活中可以多吃10食物,以及避開5種地雷食物。 Read More
健腦防失智,對大腦有益的6種食物 | 社區大學終身學習網
2020年12月4日 — 多吃有益大腦健康6食物 · 一、雞蛋. 蛋黃含有豐富的卵磷脂與卵黃素,對神經的發育有重要的作用,能夠促進大腦發育,增加記憶力。 · 二、南瓜. 南瓜含有豐富 ... Read More
吃對健腦防失智!7種食物讓大腦變年輕 | 社區大學終身學習網
2020年11月15日 — 羽衣甘藍等深綠色蔬菜,富含B族維生素,有助提升認知能力(shutterstock) · 健康食物第二名是鯖魚。鯖魚罐頭營養豐富,其 ... Read More
讓大腦年齡比你更年輕!10種補腦食物助你腦力全開防失智 | 社區大學終身學習網
銀髮族好記憶~別忘了11種健腦食物 | 社區大學終身學習網
因此,透過攝取捲心菜,羽衣甘藍,菠菜等補腦益智的綠葉蔬菜,也能有助於預防失智。 3. 巧克力. 許多科學家提出的研究成果顯示,可可成分中的黃酮醇(Flavonols)為有效的抗 ... Read More
防失智「10大超級護腦食物」出爐! 營養師:還有5種傷腦飲食 ... | 社區大學終身學習網
2021年12月4日 — 1.全穀雜糧類:建議一天3餐都要吃到,但麵條跟白米等精緻澱粉,並不推薦,因為營養價值較雜糧根莖類的澱粉低;而五穀雜糧,包括地瓜、南瓜、五穀飯等,富 ... Read More
防失智「麥得飲食」降低53%風險,讓大腦年輕7歲半!十大健 ... | 社區大學終身學習網
2021年9月22日 — 1. 深綠色葉菜:菠菜、芥蘭菜、綠花椰、青江菜、空心菜、羽衣甘藍等,每週至少攝取6 次,預防腦部退化成效最佳 · 2. 其他蔬菜:其他顏色的各類蔬菜,如茄子 ... Read More
防失智健腦食物大推薦! | 社區大學終身學習網
2017年5月7日 — 除此之外,建議攝取的脂肪還有紫蘇油、荏胡麻油、核桃等堅果;沙丁魚、竹莢魚、青花魚等青背魚以及甲殼類海鮮所含的「Omega-3系列多價不飽和脂肪酸」,可 ... Read More
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