終於有微微ㄉ馬甲線ㄌ! | 社區大學終身學習網
![終於有微微ㄉ馬甲線ㄌ!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年9月4日—...練練核心的話我比較常負重捲腹然後平板撐還有側腰ㄉ你可以去看看may的影片在家也可以做B33就是有一點點腹肌的形狀可能我誤會馬甲線的意思了哈哈.
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慢慢看到馬甲線了 | 社區大學終身學習網
2021年5月22日 — 附上以前的照片 黑歷史啊..... 但現在變美美了,非常開心! · 腹肌慢慢看得到了!!!!但是都要縮肚子才看得到 這樣算有練成功嗎嗚嗚這幾天拍的... Read More
問馬甲線&女生健身習慣 | 社區大學終身學習網
2018年5月18日 — 各位翹臀安安,有幾事想請教各位,我知道體脂率夠低才會看得到馬甲線, ... 體脂率多少才開始浮現腹肌ㄋ~還想知道各位是減脂「多久」才浮出川字線? Read More
請益這算微微的馬甲線嗎 | 社區大學終身學習網
2021年7月9日 — 如題,從三級警戒開始後就在家努力減脂,最近腹部隱隱約約有兩條線,摸起來也不算軟,可是只有上腹部有,下腹部還是軟趴趴的肉,而且我覺得線條沒有很 ... Read More
馬甲線 | 社區大學終身學習網
2018年4月27日 — 問個可能很廢的問題(但我真的不知道),要看馬甲線是需要用力的嗎?還是練出來之後它就會無時無刻出現在那邊,還有視頻中常常在講的腹部收緊用力, ... Read More
終於有微微ㄉ馬甲線ㄌ! | 社區大學終身學習網
2021年9月4日 — ... 練練核心的話我比較常負重捲腹然後平板撐還有側腰ㄉ你可以去看看may的影片在家也可以做 B33 就是有一點點腹肌的形狀可能我誤會馬甲線的意思了哈哈. Read More
馬甲線 | 社區大學終身學習網
2015年4月22日 — 只是要練出馬甲線的話,基本上做仰臥起坐就好, 先從很慢很慢的仰臥起坐開始當暖身,再做一般的速度, 腹部肌肉跟其他肌肉不同,不用隔幾天休息,可以每天 ... Read More
馬甲線 | 社區大學終身學習網
2016年11月21日 — 請問為何我想要練女生那種很性感的馬甲線最後卻變成有點像男生腹肌的那種呢呢呢是 ... 我能問你是怎麼練成功的嗎你練多久每天練還是練幾天會休一天? Read More
12天成果? | 社區大學終身學習網
2021年6月30日 — ... 著「20分鐘腹部訓練,一週讓你擁有馬甲線」這種東西, 說真的,的確他們會激起運動的想法,但不會長久, 以這篇文來說,他們的想法是「12天人家練 ... Read More
(圖)女孩們不要放棄運動健身! | 社區大學終身學習網
2016年4月24日 — 去年為了健康開始接觸健身房後就愛上了健身為了馬甲拼了! ... 哇!好想要有馬甲線哦~ 練多久啊~ 我練了兩個月感覺還是沒有明顯的效果 . Read More
馬甲線要練多久dcard的推薦與評價 | 社區大學終身學習網
馬甲線要練多久dcard的推薦與評價,在DCARD、PTT、FACEBOOK、YOUTUBE和這樣回答,找馬甲線要練多久dcard在在DCARD、PTT、FACEBOOK、YOUTUBE就來疑難雜症萬事通, ... Read More
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