印度瑜珈冠軍的「腹部燃脂法寶」:3動作站3分鐘,就能燃燒 ... | 社區大學終身學習網
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2021年6月4日—1.雙腳併攏或微微打開,膝蓋打直,手臂貼在身體兩側,脊椎向上延伸。2.吸氣,左手放在腰部,右手往天花板高舉。3.吐氣,身體往左彎。感覺右側身體往上 ...
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瑜珈 | 社區大學終身學習網
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