像學霸一樣讀書:六招找回你的「專注力」 | 社區大學終身學習網
![像學霸一樣讀書:六招找回你的「專注力」](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年5月18日—嗨,各位BOOK們,我是水丰刀。以前我常常待在圖書館,從早到晚不停地看書,一待就能待10個小時左右。如果你正好要準備考試,或需要好好專心做事,我將 ...
![像學霸一樣讀書:六招找回你的「專注力」](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020-05-18 11:51:58 <%:data.view%>
<%if data.isEditable %><%if !data.isPublic %>待發布<%/if%> 編輯 <%/if%>
嗨,各位BOOK們,我是水丰刀。以前我常常待在圖書館,從早到晚不停地看書,一待就能待10個小時左右。如果你正好要準備考試,或需要好好專心做事,我將分享一些小方法,幫助你長時間專注,達成你的目標!
第一:製造環境
想要長時間專心的讀書,第一個方法就是離開你的家、你的床、你的沙發,去到一個真的可以讓你專心的地點,像是圖書館、K書中心等等,總之你必須擺脫舒適的環境就對了!
要我推薦的話一定是圖書館,我比較喜歡在讀書館大家一起奮鬥的感覺,這會讓我比較能專心讀書。
同理,如果你和我一樣是在家裡讀書,就可以先從收拾桌面開始下手,把檯燈設定成白光,創造出一個非常適合讀書的環境。
第二:轉換大腦
大腦是個暴食者,我們身體將近有60~80%的能量都用在了胡思亂想上。在開始讀書前,先用一件事情來幫助你轉換大腦,將那些用於胡思亂想的能量轉移至讀書上。
舉例來說,讀書前正念冥想10到15分鐘,身體打直靠著椅子,將心智集中在呼吸上,讓大腦的雜念停止下來,讓身體能量留給讀書。在冥想過後接續著讀書,將會更快的進入專心的狀態中。
你也可以在讀書前先看一本輕鬆的小說,以這本小說為開頭,讓自身進入讀書的氛...
5月號:誰教你讀書要專心! | 社區大學終身學習網
5歲孩子最近變得無法專心閱讀,怎麼辦? | 社區大學終身學習網
像學霸一樣讀書:六招找回你的「專注力」 | 社區大學終身學習網
專心書院 | 社區大學終身學習網
專心書院 | 社區大學終身學習網
專心讀書- 人氣推薦 | 社區大學終身學習網
專心讀書好物現貨!!日本直送IG最夯螢光筆輔助讀書閱讀尺有 ... | 社區大學終身學習網
專注閱讀的七種技巧 | 社區大學終身學習網
為何無法專心?原來是「大腦」在使壞:4個方法打敗「內部 ... | 社區大學終身學習網
️怎麼10HR專心讀書?沒那麼難! | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
愛上攝影高級哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習愛上攝影高級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活有機與園產處理哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習樂活有機與園產處理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
愛上攝影高級哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習愛上攝影高級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
我是公民我讀書我討論-公民思辨對話讀書會2哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習我是公民我讀書我討論-公民思辨對話讀書會2可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活寫作,五感力-2學分哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習生活寫作,五感力-2學分可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
逆時針心理學-重返身心最佳狀態哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習逆時針心理學-重返身心最佳狀態可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
愛上攝影中級1哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習愛上攝影中級1可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
愛上攝影中級1哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習愛上攝影中級1可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...