養腎就是養好命!按摩小腿腎經,調理掉髮耳鳴等初老症 | 社區大學終身學習網
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2021年2月9日—養生保健☀荷爾蒙☀「腎經」與成長、發育與生殖等生命活動相關,是反映能量狀態的重要經絡。因此,這個區域缺乏彈力的人大多是虛弱的人,即使活力不錯 ...
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中醫所說的「腎」指的是生命力。因此,「腎經」與成長、發育與生殖等生命活動相關,是反映能量狀態的最重要經絡。因此,這個區域缺乏彈力的人大多是虛弱的人,即使是活力不錯的人,在疲倦或睡眠不足等體力虛弱的時候,按壓這個區域也會容易感到疼痛和有顆粒感。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 這個區域也與免疫系統和更年期等的荷爾蒙系統相關,也和暈眩、耳鳴、掉毛等伴隨年齡增長而出現的煩惱息息相關。 (編輯推薦:大腦血流不足,暈眩耳鳴上身!按按脖子3分鐘暢通循環)[2]1. 按壓起點的穴位「水泉」:內踝和腳跟之間淺淺的凹陷處是「水泉」。按壓應該會有感覺。雙手的大拇指放在這裡按壓。 2. 揉捏鬆開小腿:夾住小腿內側,用雙手的大拇指一邊慢慢地按壓太谿、築賓,一邊朝膝蓋往上全面按摩腎經區域。 3. 握住揉捏放鬆:從內側握住小腿,朝向骨頭放鬆按摩。像是要全面放鬆腎經區域的感覺,由下往上按摩。 4. 畫圓按摩腳踝的後方:單手握住腳踝,用大拇指畫圓按摩太谿穴位。像是要把和阿基里斯腱、皮膚、骨頭和肌肉各自粘連拿掉的感覺進行,可改善浮腫。 本文摘自《全身調理地圖》/市野小織(護理師、治療師)/台灣角川
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