靜態瑜珈 | 社區大學終身學習網
![靜態瑜珈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
Groundingyoga.靜態瑜珈.課程進行節奏較慢,藉由呼吸搭配和緩的伸展,達到讓 ...
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以哈達瑜珈為基礎,配合呼吸帶動身體完整的伸展,以基礎的體位法,漸進式的延展平日極少運動到的筋絡,舒緩平日對身體肌肉的緊繃與精神的緊張感,同時增進身體局部肌群的耐力。
以一基礎課程,適合平日疏於運動且長期維持固定姿勢的上班族,或是需要肌肉伸展的運動者,在伸展肢體的同時拋開惱人的思緒,隨著呼吸讓身心徹底的大休息。
30分鐘和緩瑜珈Gentle Yoga 全身伸展,快速解除身心緊繃感 ... | 社區大學終身學習網
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