武當太極33式綜合套路 | 社區大學終身學習網
![武當太極33式綜合套路](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
武當太極拳,觀天地陰陽之變化,以道家丹道結合中華武術,創立了剛柔相濟、內外...律動及掌握領悟武當太極拳的要意,在課程中加增武當五行拳及武當玄武八卦掌基礎課程 ...
![武當太極33式綜合套路](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
武當太極拳,觀天地陰陽之變化,以道家丹道結合中華武術,創立了剛柔相濟、內外雙修的養生技擊術。把純以技擊為主的中華武術,提升到既能克敵制勝,又能強身健體的武當拳法。 武當太極拳33式是由三丰祖師太極十三式的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠的八種技法,和進、退、顧、盼、定五種身法,結合五行、八卦組合而成。練法要求,虛靈頂勁,立身中正,含胸拔背,沉肩墜肘,氣沉丹田,鼓蕩開合,運勁如抽絲,邁步如貓行,動作柔緩似行雲流水等。它主要以養氣、練意、正形體。待練到體正、氣足後,才能進入第二階段的練習,此種練習拳架不變,主要是鍛鍊太極拳的各種技法的發力,練習時要做到快慢相間,剛柔相濟,慢時如抽絲,快時似閃電,靜時如山嶽,動時如脫兔,蓄勁如開弓,發勁似放箭。拳法充分體現了武當內家拳的風格。 為提昇同學的肢體律動及掌握領悟武當太極拳的要意,在課程中加增武當五行拳及武當玄武八卦掌基礎課程
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