預防失智症飲食 | 社區大學終身學習網
預防失智症飲食.文/何佳珍(本院營養組督導).全球人口老化是一變遷趨勢,台灣也不例外,根據內政部統計發現,2012.年底65歲以上老年人口數高達256萬人,占全國 ...
預防失智症飲食. 文/何佳珍(本院營養組督導). 全球人口老化是一變遷趨勢,台灣也不例外,根據內政部統計發現,2012. 年底65 歲以上老年人口數高達256 萬人,占全國 ...
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失智症專家:4種食物可能讓你失智!防失智吃蘋果 | 社區大學終身學習網
2021年9月20日 — 另外,國外很多報導也指出,像是草莓、藍莓等抗氧化類的食物,對預防失智有幫助,還有香蕉、綠色蔬菜、深海魚類如鯖魚、鮭魚等,都可以攝取。不過,甄瑞興 ... Read More
失智症是自己吃出來的!多吃馬鈴薯 | 社區大學終身學習網
2020年4月24日 — 其中地中海飲食,因為強調多吃蔬菜、水果、少吃肉(紅肉)、每週至少吃兩次深海魚及海鮮,再加上會食用對身體好的油脂及乳製品。以上食物對於人體心、腦 ... Read More
如何從飲食來預防失智症 | 社區大學終身學習網
2019年9月11日 — 只要能遵循「心智飲食」的飲食原則:每天至少2份蔬菜(其中1份為綠葉菜)、每週至少2份莓果類、5份堅果類及6餐的魚類,您也可以輕鬆從平日生活來預防失智症 ... Read More
我不想失智! 快吃這10大食物「護腦」 | 社區大學終身學習網
2021年11月25日 — 1.全穀雜糧類:建議一天3餐都要吃到,但麵條跟白米等精緻澱粉,並不推薦,因為營養價值較雜糧根莖類的澱粉低;而五穀雜糧,包括地瓜、南瓜、五穀飯等,富 ... Read More
抗失智4大明星食材!營養師教你電鍋10分鐘煮一頓心智飲食 | 社區大學終身學習網
2020年3月16日 — 她指出《老年失智症與失智期刊》(Alzheimer's & Dementia)研究指出,遵守心智飲食的成人罹患阿茲海默氏症風險可降低53%,功效非常顯著! Read More
預防失智症飲食 | 社區大學終身學習網
預防失智症飲食. 文/何佳珍(本院營養組督導). 全球人口老化是一變遷趨勢,台灣也不例外,根據內政部統計發現,2012. 年底65 歲以上老年人口數高達256 萬人,占全國 ... Read More
預防失智飲食把關這樣做 | 社區大學終身學習網
預防飲食/5招預防失智症麥得飲食一日菜單示範 | 社區大學終身學習網
2021年7月15日 — 認識麥得飲食 · 1.多攝取全榖雜糧類,每天建議≧3份,因全榖雜糧富含維生素B1與膳食纖維。 · 2.多選擇深綠色蔬菜,建議每天蔬菜攝取5份,其中至少1份為深 ... Read More
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