關於按摩,你不知道的4大好處 | 社區大學終身學習網
![關於按摩,你不知道的4大好處](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年11月16日—A:按摩能平衡全身張力,機能效率更提升!筋膜在人體的分布很廣,人體可說是由一層層的筋膜連結包覆各種器官︑組織包覆而 ...
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A:按摩能促進體內水分流動,加速氣血循環!
人體的組成中有七成是水分,所以,當外部施加壓力時,必然會立即影響到人體內部液體的流動狀態︒尤其負責輸送營養精華到全身各個組織的血液,其中99%都是水,連結全身肌肉和內臟的筋膜組織也富含70%的水分,使得肌肉能在潤滑狀態下順利的伸縮活動︒人體的組織細胞若缺少水分和血液的滋潤,輕則影響機能,重則失去功能!
常見的按摩手法中:推︑油推︑按壓︑擠壓等動作,都是為了提高體內的血流速度,血流速度加快,除了讓傳送養分更順暢,同時能增加血管彈性︑避免血管阻塞[2],並且有利於排毒,同時,也能鬆開筋膜緊繃的纖維,使其不會因為攣縮而缺水沾黏︒
在其他的養生保健方法中,常用熱敷︑泡腳︑泡熱水澡等方式來增加血管擴張,也是為了使血液和水分流動更順暢;醫療儀器裡紅外線︑超音波︑冷熱敷︑電療(肌肉收縮時會擠壓血管,藉此促進血液流動)︑增生療法(PRP[3]︑高濃度葡萄糖);中醫常使用的拔罐︑滑罐︑刮痧[4],部分目的也是為了促進人體血液和水分的流動︒
人體的水路和血路通暢,活動力︑代謝力︑免疫力和自癒力都能保持活化,身體自然就會感覺輕鬆︑舒服,心情也能平穩愉快︒
Q2:為什麼按一按、壓一壓,痠痛感就消失了?A:按摩能刺激粗神經,減輕疼痛不適感!
人體有許多「感受器」,負責偵測體內︑體外環境的變化,當外部給予作用或壓力時,身體的感受器就會受到刺激而產生訊號︒這些接收外部刺激的感受器,多數都分布於筋膜等軟組織上,相較之下,肌肉上的反而比較少,也因此,按摩除了針對肌肉,也要一併觸動到筋膜組織才會有更好的效果︒人體的感受器可分為以下幾類:
●機械感受器 → 傳導觸覺、壓覺︒
●溫度感受器 → 傳導溫覺、冷覺︒
●傷害感受器 → 對刺激的反應較前兩者的門檻高︒
●化學感受器 → 對各種不同的致...
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