運動與失智症的關係 | 社區大學終身學習網
![運動與失智症的關係](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經過兩年的研究,1260位社區健康老人,降低了認知退化的風險並改善若干認知功能。由於這項成效,類似研究設計的介入計畫也延伸到芬蘭以外的世界各國。成大 ...
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110/09/30 瀏覽次數 3040
白明奇| 國立成功大學醫學院神經科
運動是一個十分神奇之東西。
想想看,人類身體的活動原來是為了執行日常生活功能、謀生或者移動,逐漸地,也有了休閒及挑戰極限的內涵;如今,更有美化身體線條、外貌、強化心理、自信等功用。然而,對於中高齡人士來說,他們決定積極參與運動的動機,主要是運動可以帶來更健康的好處。
運動的好處與機轉
運動可以改變許多生理參數,例如心跳、血壓、呼吸速率;也會改變肌肉、骨骼系統的靈活與耐受力。近年來,透過各種研究的結果,我們更知道運動對身體的影響還擴及心血管、內分泌、骨質疏鬆、肌少症、甚至是中樞神經系統。舉例來說,人們有了血脂、血糖等代謝異常,通常醫師會建議從調整飲食、生活作息並建議運動開始,效果不佳時,才會考慮用藥。
神經科醫師也常常鼓勵病人運動,民眾也想知道,究竟運動是經由何種管道或機制來改變大腦功能?其實,運動除了促進血液循環,也能改變血中的運動素(包含 BDNF 即腦滋養因子、IGF-1、VEGF、FGF-2),以增進健康。也能調節神經傳導物質、發炎激素 (TNF-α、IL-1β、IL-6、IL-8、IL-15)、生長物質,胰島素等,更有可能透過非直接效應,例如社交、互動、過程等來改變對生活事件與態度的想法。
最有名研究當屬芬蘭學者 Kivipelto 領導的 Finland Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability, FINGER) 計畫,計畫的執行不僅是運動介入,更加入認知訓練及健康生活型態的指導及血管危險因子的控制...
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