有片!準備一條毛巾10分鐘舒緩肩頸手臂痠痛 | 社區大學終身學習網
![有片!準備一條毛巾10分鐘舒緩肩頸手臂痠痛](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年7月21日—「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!
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全國三級警戒從5月19日一路延至7月26日,許多上班族開始居家辦公,休閒娛樂也轉為家中,容易有長期久坐[1]、姿勢不良[2]等問題,漸漸的造成身體的負擔,讓身體變得緊繃不適。
10分鐘的影片,共有15個動作,每個動作做5下,中間休息10秒,帶你緩解居家辦公期間,因為長期久坐及不良姿勢造成的肩頸痠痛[3],這套動作在睡前做效果更好,有助身心靈的放鬆,能更快入睡,快準備好一條小毛巾、瑜珈墊,跟著莎夏 X SASHA CHEN[4]一起把身體打開!
想了解更多關於健康運動[5]的影片嗎?快上「有肌勵[6]」粉絲專頁按讚追蹤,一起舒緩肌肉酸痛!
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X[7]
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社團:女性專屬|健身的我超美[10]
健身 久坐 肩頸痠痛 姿勢不良 運動[11][12][13][14][15] div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } ]]> div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } ]]> References 久坐 (health.udn.com) 姿勢不良 ...【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠! | 社區大學終身學習網
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