心律不整「心悸、胸悶」別輕忽!按3穴道自保 | 社區大學終身學習網
![心律不整「心悸、胸悶」別輕忽!按3穴道自保](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
預防心律不整,按這3穴道...身體健康的朋友,最常因壓力纏身而導致心律不整,根據日本健康網站「健康+生活」按摩刺激內關穴、郄門穴、陰郄穴,就能舒緩緊張情緒,寧心安神 ...
![心律不整「心悸、胸悶」別輕忽!按3穴道自保](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身體健康的朋友,最常因壓力纏身而導致心律不整,根據日本健康網站「健康+生活」按摩刺激內關穴、郄門穴、陰郄穴,就能舒緩緊張情緒,寧心安神,消除壓力與盜汗,就能減緩心律不整帶來的不適。
【穴道1】內關穴 位置:手掌朝上,三指平放手腕約3吋的位置即是穴位。 方式:找到內關穴後,每次以拇指施力按壓7秒,稍做休息後,可不斷重複。
【穴道2】郄門穴 位置:手掌朝上,以手腕為起點,平放五根指頭的拇指處即是郄門穴。 方式:以拇指施力按壓郄門穴,伴隨深呼吸各按5秒,並重複3~5分鐘。
【穴道3】陰郄穴 位置:手掌朝上,一指平放於手腕,並以小指作為基準線延伸至手腕,與指頭的交會處即是陰郄穴。 方式:以拇指按壓陰郄穴,以按壓3秒後,休息3秒的模式,不斷重複。
針對心律不整的患者,建議生活中應進行以下保健: 用藥 根據醫囑服藥,並告知醫師平時服用的藥物與營養保健品 若要停藥應先諮詢醫師意見後,遵循醫師指示進行 如果出現副作用,應與醫師討論 監測心跳 平時應固定測量自己的心跳,尤其是裝置人工心律調節器的病患。而生活中也有些食物、藥物可能影響心跳,如有使用習慣應與醫師討論。 咖啡因 吸菸 酒精 感冒藥、咳嗽藥 抑制食慾的藥物 精神疾病藥物 治療心律不整的藥物,也可能導致心律不整 高血壓藥乙型阻斷劑 毒品 減少傷害心臟健康的風險 心律不整會提高心臟病、心跳停止和中風的危險性。建議控制血壓、血脂、體重,停止吸菸,維持規律運動以及對心臟有益的飲食。 參考資料: https://www.heart.org/en/health-topics/...【孫茂峰專欄】日常護心保健按這3穴位才有用 | 社區大學終身學習網
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