羽毛球晉級之路 | 社區大學終身學習網
2019年8月20日—半深蹲是在快速半蹲的基礎上下蹲幅度再加深,速度比快速半蹲更大、重量也可以相應加大,注意每個動作要做到位,負重半蹲的禁忌是拱背塌腰,腰部一定是挺住 ...
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世界級球后戴資穎的下半身重訓菜單 | 社區大學終身學習網
2018年4月27日 — 然而私底下的戴資穎除了羽球專項訓練之外,相信大家都非常的好奇她還會做 ... 這個動作又可以稱為深蹲(squat),是一種複合式的全身性訓練動作,它 ... Read More
健身 | 社區大學終身學習網
2016年11月25日 — 背靠彈力球深蹲: 身體向後躺,腰部先躺至彈力球上,腳站與肩同寬,雙腳往前站,雙手向前平台舉,上半身保持挺胸,蹲下去時身體保持直立向下蹲,注意要保持 ... Read More
名家羽球專業訓練中心 | 社區大學終身學習網
Created by 名家羽球專業訓練中心. . 825 views, 59 likes, 0 loves, 0 comments, 2 shares: 825 views, 59 likes, 0 loves, 0 comments, 2 shares, Facebook Watch ... Read More
如何提升羽毛球的能力,推薦10種訓練,在家也可以鍛鍊的方法 | 社區大學終身學習網
2020年4月12日 — 儘管羽毛球的特點是在場地飛梭,以速度非常快地以400 km的速度進行全面 ... 深蹲是下半身訓練的最好的方式,但也可以通過簡單地設計下蹲之類的方法來 ... Read More
戴資穎「單腿深蹲」超穩網實測竟「一面倒」:果然訓練有素! | 社區大學終身學習網
2021年8月29日 — ... 近日剛結束14天隔離,在羽球項目獲得銀牌的「小戴」戴資穎,也在個人社群網站貼出1段「單腿深蹲」挑戰影片,號召網友們一同挑戰,而戴資穎驚人的 ... Read More
揭秘深蹲误区!羽毛球爱好者应该这样练习深蹲! | 社區大學終身學習網
但其实羽毛球深蹲的要求并不是这样,脚尖应该稍微打开一点,左脚和右脚就像11点和1点的站法。 如果膝盖不好的 ... Read More
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